Odaklanma ve Motivasyon Bozuklukları

Ders çalışırken, bir iş ile uğraşırken, yetiştirmeniz gereken bir çalışmanızda ilerleme kat edemiyorken odaklanma probleminiz olduğunu veya uğraştığınız şey ile ilgili yeterince motivasyona sahip olmadığınızı düşünüyor olabilirsiniz.

Böyle durumlarda bir mola vermek, başka bir iş ile uğraşmak ve düşüncelerinizi odaklanamadığınız işten uzaklaştırmak sizi rahatlatabilir. Kendinizi hazır hissettiğinizde tekrar odaklanmayı deneyebilirsiniz.

Çevrenizdeki uyaranları azaltmak, mümkünse televizyon telefon gibi nesnelerden uzak durmak, üzerinde çalıştığınız işe odaklanmanızı kolaylaştırabilir. Eğer yaptığınız şeyle ilgili motivasyon problemleri yaşıyorsanız, çalışmanızı kendiniz için daha eğlenceli hale getirmeyi deneyebilirsiniz.

Kendi kendinize bir ödül sistemi kurabilirsiniz. Kendinize ufak ödüller vererek bir çalışmayı ilerletmek, o işle ilgili motivasyonunuzu artırabilir.

Hashtags
odaklanma motivasyon dikkat düşünceler

Categories
Aktuel Diğer